*Assurez-vous d’arriver au moins 20 minutes à l’avance pour finaliser votre inscription et pour nos permettre de vous faire visiter les lieux.

*Assurez-vous de manger un repas « très » léger avant votre arrivée au centre. Il est également recommandé de bien vous hydrater avant et après votre pratique et de boire à petites doses pendant votre cours.

*Nous vous conseillons de porter des vêtements de sports légers, confortables et des tissus qui respirent (évitez le coton). Petite camisole, short ou leggings idéalement en tissu extensible. En règle générale, le yoga se pratique pieds nus.

*L’utilisation d’un tapis de yoga est obligatoires pendant les pratiques de yoga chaud.

*Vous pouvez faire la location de tapis sur place au coût de 3.00$.

*N’ayez crainte, lorsque vous entrerez pour la première fois dans le studio vous n’aurez aucunement l’impression de suffoquer comme tel est le cas dans un sauna ou un bain vapeur. Les infrarouges et les radiants utilisé pour chauffer la pièce imitent ceux produit par les rayons du soleil, ils réchauffent uniquement les éléments contenus dans une pièce et non l’air ambiant. Vous ressentirez seulement une douce chaleur enveloppante qui réchauffera vos muscles et vos articulations naturellement et sans effort, pour une pratique plus agréable et une récupération plus rapide.

*Il est normal de transpirer abondamment tout au long du cours, vous pouvez apporter une petite serviette pour vous éponger au besoin.

*Au cours des premières pratiques, certaine personnes éprouvent de la difficulté à apprivoiser la chaleur et l’effort simultanément. Si tel est votre cas, rappelez-vous que la clef d’une pratique agréable est d’ajuster votre respiration à vos mouvements. En cas de malaise, reprenez le contrôle de votre respiration. Vous pouvez également vous mettre en posture de « l’enfant » en tout temps pour réguler votre système. Vous pouvez rejoindre la pratique quand vous vous sentez prêt.

*Il est essentiel de garder le silence le plus complet lorsque vous entrez dans le studio afin de respecter la période de détente et de méditation des participants déjà présents dans la salle.

*Des douches sont à votre disposition dans chacun des vestiaires, n’oubliez pas votre serviette.

*Séchoir à cheveux sur place

*Gel douche, shampoing/revitalisant, lingettes démaquillantes et diffuseurs à cheveux sont également offert, gracieuseté La Pause Yoga Chaud.