STUDIO DE YOGA
Cours de Yoga Chaud À Candiac
Découvrez nos différents cours de yoga chaud, offerts à notre magnifique centre de yoga à Candiac. Venez vivre une expérience mémorable, quel que soit votre niveau !
Nos Classes de Yoga
La Pause Yoga & Massothérapie offre différentes séances de yoga, conçues pour différents niveaux de pratique. Nos cours sont pratiqués dans une salle chauffée à 37 degrés °C, permettant aux muscles de se détendre plus facilement, augmentant ainsi la flexibilité et la détoxification par la transpiration. Dirigés par des instructeurs expérimentés qui adaptent chaque session pour maximiser les bienfaits physiques et mentaux, chaque cours est unique selon l’inspiration du jour !
Les cours de yoga chaud sont réservés aux personnes âgées de 14 ans et plus.
Doux
Modéré
Corsé
Inter/ Avancé
Stretch & Flow
Une invitation à délier le corps et l’esprit grâce à une combinaison fluide d’étirements et de mouvements rythmés. Le Stretch & Flow se concentre sur des postures d’étirement visant à améliorer la flexibilité générale. Offert en formule vinyasa ou flow, ce cours se distingue du yoga Yin Stretch par ses enchaînements actifs qui sollicitent efficacement les muscles des zones ciblées. Attendez-vous à des étirements profonds, un engagement musculaire efficace et un relâchement complet des tensions.
Chakra Flow
Un cours de yoga dynamique et conscient qui vous guide à travers les 7 chakras grâce à des enchaînements fluides, des postures ciblées et des techniques de respiration spécifiques. C’est aussi une belle occasion de découvrir et de mieux comprendre ce système énergétique qui nous habite. Cette pratique vise à harmoniser l’énergie du corps, renforcer la présence à soi et cultiver l’équilibre physique, émotionnel et spirituel. Accessible à tous, ce cours vous invite à reconnecter avec votre force intérieure et à faire circuler votre énergie vitale, un chakra à la fois.
Slow Flow & Sankalpa
Le Sankalpa est une intention profonde, un vœu du cœur formulé avec clarté et conviction. C’est un engagement sacré envers soi-même, qui agit comme une boussole intérieure pour aligner pensées, émotions et actions vers un état d’être plus élevé. Dans ce cours, le Sankalpa est émis au début de la pratique, revisité plusieurs fois au fil de la séance, puis intégré à la fin, afin de le laisser se déposer pleinement en soi. Le Slow Flow est une version plus douce et plus lente que le Hot Flow. Cette pratique allie fluidité et conscience, avec des enchaînements d’asanas (postures) effectués en contrôle, parfois entrecoupés de postures tenues plusieurs respirations pour approfondir l’expérience. C’est un moment idéal pour ralentir, se recentrer et cultiver la présence à soi.
Yin restaurateur et bain sonore
Plongez dans un yoga d’une douceur exceptionnelle, où chaque posture, maintenue entre 3 et 5 minutes, est soutenue par des accessoires pour un confort absolu. Cette pratique méditative favorise un relâchement musculaire profond, stimule le système parasympathique et aide à apaiser l’activité mentale. Idéale pour réduire le stress et calmer le système nerveux, elle vous invite à ralentir et à vous déposer pleinement. La séance se termine par un bain sonore enveloppant, pour ancrer la détente et harmoniser vos énergies.
Yin Yang aux chandelles
(Rituel du dimanche soir)
Un espace pour relâcher, épurer l’esprit… et renaître un peu chaque semaine. Ce cours unique combine une première partie yang, où le corps bouge doucement pour activer l’énergie et libérer les tensions, suivie d’une deuxième moitié yin, axée sur la détente profonde, le recentrage et la régénération.
Le tout se déroule dans une ambiance intimiste, à la lueur des chandelles, pour calmer le système nerveux, réduire la charge mentale et se reconnecter à l’essentiel — ce qui se passe à l’intérieur. Un moment pour revenir à soi, cultiver une présence bienveillante et approfondir la compréhension de son monde intérieur.
En fin de séance, une méditation guidée t’invite à te déposer pleinement, puis à utiliser la puissance symbolique du feu pour libérer ce qui te retient : pensées limitantes, fatigue, doutes, tensions… On dépose tout ce qui nous alourdit dans la lumière, pour mieux avancer. Chaque dimanche soir, viens faire le vide, te reconnecter, déposer ton intention pour la semaine et recommencer à neuf !
- Première moitié (yang) : mouvement fluide, respiration, mobilité
- Deuxième moitié (yin) : postures au sol tenues, calme, conscience
- Ambiance : chandelles, lenteur, chaleur, sécurité
- Niveau : accessible à tous
- Méditation de fermeture : rituel symbolique de lâcher-prise
Yogalates
Offert en salle chaude, le Yogalates est une discipline qui fusionne les bienfaits du yoga et du Pilates pour offrir une pratique complète, alliant force, flexibilité et bien-être. Cette pratique combine les postures et la respiration consciente du yoga avec les exercices ciblés de renforcement musculaire et de stabilité du Pilates.
Le Yogalates est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. C’est une pratique idéale pour ceux qui recherchent un entraînement doux, mais efficace, combinant le meilleur des deux mondes.
Que ce soit pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse ou cultiver un esprit apaisé, le Yogalates vous invite à trouver l’équilibre parfait entre dynamisme et sérénité.
Yin Yang
Dans une approche Hatha Yoga, le cours de Yin Yang yoga offre un équilibre parfait entre les postures de yin yoga (étirement profond) et yang yoga (renforcement musculaire). Les postures de Yin Yoga sont axées sur la pratique du relâchement musculaire complet et du lâcher-prise. Elles développent la flexibilité globale du corps et la patience en maintenant les postures pendant quelques minutes. Dans l’univers du yoga, le principe Yang a été fondé sur une pratique d’asanas (postures) plus traditionnelles qui développent la puissance et le renforcement musculaire et articulaire, en maintenant les postures durant quelques respirations.
Slow Flow
Le « Slow Flow » est une version plus modérée, plus lente que le Hot Flow. Pratique basée sur des enchaînements d’Asanas (postures) effectués avec plus de douceur et parfois combinés avec des postures fixes que l’on maintient pendant quelques respirations. Cette approche permet d’être davantage conscient de son alignement et une meilleure compréhension du mouvement. Pour celles et ceux qui apprécient l’approche dansante du Flow (vinyasa) mais qui souhaitent progresser à leur rythme.
Yin stretch
Axée sur les étirements profonds et le relâchement musculaire, le Yin yoga consiste en des postures d’étirements de longue durée, combinaisons de respirations lentes et profondes à travers des postures maintenues entre 3 et 5 minutes. Postures majoritairement effectuées au sol, sur le dos, le ventre, position assise, sur les genoux, avec ou sans accessoires de yoga, au choix du participant. Détente et relaxation assurées ! SERVIETTE OBLIGATOIRE POUR L’UTILISATION DU TRAVERSIN.
Slow Flow
Intermédiaire
Pour celles et ceux qui veulent « rocker » un peu plus leur pratique de Slow Flow avec des postures, des séquences et des transitions un peu plus complexes et soutenues.
Une classe conçue pour les adeptes qui pratiquent régulièrement le vinyasa et qui désirent progresser dans leur maîtrise de séquences et d’asanas intermédiaires.
Hot Flow
Hot Flow (ou Vinyasa) signifie « mouvement synchronisé à la respiration ».
Mariant la respiration aux mouvements fluides et dansants, cette pratique très dynamique permet d’améliorer la force musculaire, l’équilibre, la concentration et la flexibilité générale du corps.
Accessible pour tous, nous vous invitons à respecter vos limites en optant pour les variations de postures qui conviennent à votre corps et à prendre des pauses dès que vous en ressentez le besoin.
Yin-yang méditation
Le vendredi à 17 h, avant de passer en mode week-end, c’est le moment idéal pour venir vous déposer sur votre tapis. Venez faire une Pause, laisser aller derrière vous ce qui pèse lourd et ne vous sert plus pour amorcer votre week-end avec plus de légèreté.
Ce cours débute par une pratique yang dynamique qui permet d’évacuer les tensions accumulées, puis transitionne vers une douce séquence de yin yoga, se terminant par une petite méditation guidée, idéale pour apaiser le corps et l’esprit.
Et une grande première à La Pause ! Ce sont deux belles âmes, Julie S. et son amoureux Mario, qui guideront votre pratique. Une expérience unique à ne pas manquer et un rendez-vous hebdomadaire parfait pour »shifter » et rééquilibrer votre énergie pour un weekend réussi.
Stretch et renforcement
Une pratique très physique et vigoureuse qui combine les postures de yoga les plus puissantes et des postures qui mettent l’accent sur l’étirement des muscles.
L’intention est toujours de créer un parfait équilibre musculaire. Dans cette classe en particulier, assurez-vous de respecter vos limites et de prendre des pauses dès que vous en ressentez le besoin.
Flow intérieur
Ce cours fusionne respiration consciente, mouvement fluide et séquences méditatives pour calmer le mental et éveiller votre monde intérieur. On y explore également les piliers du yoga : les pranayamas, le sankalpa, les mudras, le drishti et les mantras.
La séance se conclut par un long Savasana de 15 minutes, la posture ultime de relaxation, accompagné du chant de mantras ou d’un bain sonore aux bols de cristal. Un espace précieux pour apaiser le système nerveux, activer le système parasympathique et laisser le corps ainsi que l’esprit intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Le Savasana est bien plus qu’un simple moment de repos. Si cette posture vous semble parfois inconfortable, interminable ou que le confort vous paraît inaccessible, vous apprendrez à créer les conditions favorables à une détente véritable, afin d’en ressentir tous les bienfaits, tant pour le corps que pour le système nerveux.
Fondation Ashtanga
Découvrez les fondements de l’Ashtanga Yoga, une approche traditionnelle, dynamique et méditative où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Ce cours est spécialement conçu pour apprendre les bases de la première série de façon progressive en décortiquant les postures, les transitions, la respiration et les principes d’alignement dans un environnement accessible et bienveillant. Cette pratique développe la force, la souplesse, l’équilibre, la concentration et l’endurance, tout en créant une chaleur interne qui favorise la mobilité du corps.
Chaque posture, transition et principe d’alignement sont expliqués afin de vous permettre de pratiquer avec confiance, sécurité et fluidité. Vous apprendrez également à utiliser le souffle comme fil conducteur de la pratique et à développer une présence attentive, dans le respect de votre rythme et de vos capacités.
Mystic Flow
Ce cours de vinyasa doux à modéré vous invite à ralentir, à vous déposer dans le moment présent et à
explorer le retour à soi. Chaque séance débute par un temps de centrage, de respiration consciente
(pranayama) et une intention inspirée de la philosophie yogique, des cycles naturels, de l’astrologie ou
du développement personnel.
À travers un flow fluide, musique envoutante qui inspire le mouvement fluide, nous cultivons la présence, l’écoute de soi et l’ancrage. Les mouvements sont entrecoupés de retours au souffle, à l’intention et aux sensations du corps, favorisant une transition progressive vers un état de détente et de régulation du système nerveux.
Intention du cours :
• Cultiver la présence et l’ancrage
• Se connecter à son monde intérieur avec curiosité et bienveillance
• Développer une pratique de pleine conscience
• Observer l’effet des asanas sur son corps physique et mental
• Favoriser l’écoute de soi
• Développer des réflexes compréhensifs envers soi
• Créer un espace propice au ressourcement, à la réflexion et à l’intégration
• Explorer des concepts yogiques dans une perspective d’appréciation culturelle
Une invitation à ralentir, à respirer et à explorer son monde intérieur dans un espace bienveillant et
sécuritaire
Yoga doux & méditation
Dans un quotidien où l’on est constamment sollicité, en mouvement et orienté vers l’action, notre énergie Yang est souvent très présente. Ce cours est une invitation à ralentir, à stimuler davantage notre énergie **yin** et à retrouver un équilibre plus harmonieux entre le corps, l’esprit et le souffle.
À travers les postures du Yin Yoga, maintenues plusieurs minutes, le corps est doucement invité à relâcher les tensions profondes, à améliorer sa mobilité et à apaiser le système nerveux. Progressivement, le corps et l’esprit entrent en relation afin de mieux communiquer entre eux, dans l’écoute, la présence et la bienveillance.
La séance se termine par 15 min de méditation guidée, offrant un véritable espace pour intégrer les bienfaits de la pratique. Différentes thématiques seront explorées au fil des semaines – comme la pleine conscience, le lâcher-prise, la gratitude, la compassion ou l’ancrage – afin de développer une présence plus profonde à soi.
Ces 15 minutes permettent de réellement apprivoiser la méditation. Comme toute pratique, elle se développe avec la régularité. Semaine après semaine, vous cultiverez une plus grande capacité à vous déposer, à observer sans jugement et à revenir à l’instant présent.
Accessible à tous, ce cours est une invitation à ralentir, à nourrir votre énergie yin et à retrouver un équilibre intérieur durable, pour repartir profondément détendu, recentré et ressourcé.
Beat & Flow
Notre nouvelle approche Beat & Flow est une classe de yoga dynamique, fluide et créative, conçue pour commencer la fin de semaine avec énergie et plaisir. Porté par une playlist stimulante, ce flow vivant vous invite à tester différents enchaînements, des postures et ou à explorer des transitions originales et créatives et à vous laisser porter par le mouvement.
La pratique demeure accessible et adaptable, pas besoin d’être souple, de connaître toutes les postures ou de rechercher la perfection puisque le plaisir et l’exploration sont l’essence de ce cours. Différentes options seront proposées afin que chacun puisse bouger selon son corps, son énergie et ses possibilités. Approche pour adeptes débutants et intermédiaires.
Même au cœur d’un flow dynamique, le souffle, la présence à soi et l’écoute des sensations restent au centre de la pratique. Une classe pour bouger, respirer, explorer et surtout, éprouver du plaisir sur son tapis.
Fondation yoga
Envie de comprendre le pourquoi derrière chaque posture, plutôt que de simplement la reproduire?
Ce cours est une véritable exploration des fondations du yoga. Ensemble, nous décortiquerons les postures de base et leurs variations (et parfois quelques postures intermédiaires) en portant une attention particulière à l’ancrage, à l’alignement, à l’engagement musculaire, à l’élévation, au souffle et aux sensations dans le corps.
Vous apprendrez également à utiliser les accessoires (blocs, sangles, traversins…) comme de véritables alliés de votre pratique afin de gagner en stabilité, en confort et en confiance. Des ajustements personnalisés pourront aussi être proposés, toujours avec votre consentement.
Chaque cours est interactif : vous êtes invités à poser vos questions tout au long de la pratique. Les thématiques abordées varient d’une semaine à l’autre afin de vous permettre d’approfondir progressivement votre compréhension du yoga. Nous explorerons notamment la respiration, le Savasana, la pleine conscience, les principes d’alignement, l’origine et l’histoire de certaines postures, ainsi que plusieurs autres facettes de cette pratique millénaire.
Que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre les bases ou simplement raffiner votre pratique, ce cours vous offrira les outils nécessaires pour développer une pratique plus consciente, sécuritaire et fluide… autant sur votre tapis que dans toutes vos autres classes.
Hatha pranayama
Redécouvrez l’essence du yoga traditionnel à travers une pratique qui met autant l’accent sur le mouvement conscient que sur le pouvoir du souffle.
Le Hatha yoga repose sur trois piliers principaux : les asanas (postures), les pranayamas (techniques respiratoires) et la méditation. Traditionnellement, le mot Ha représente le soleil (yang) et Tha la lune (yin), symbolisant l’union des polarités et la recherche d’un équilibre intérieur.
Ce cours s’inspire ces fondements, où les postures sont réalisées et maintenues avec stabilité, présence et précision, afin de développer la force, la mobilité, l’équilibre et une meilleure conscience du corps.
Une place importante est également accordée aux *pranayamas, les techniques de respiration ancestrales du yoga, reconnues pour leurs bienfaits sur le système nerveux, la concentration et l’équilibre intérieur. Au fil des séances, vous explorerez différentes pratiques telles que Ujjayi, Nadi Shodhana(respiration alternée), Bhramari (le souffle de l’abeille), Sitali (le souffle rafraîchissant) et bien d’autres, en apprenant quand et comment les intégrer dans votre quotidien.
Accessible à tous, ce cours est une invitation à ralentir, à approfondir votre compréhension du yoga traditionnel et à découvrir le souffle comme un véritable outil pour apaiser le mental, calmer le système nerveux et cultiver une présence plus consciente, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours
Découvrez aussi nos cours de yoga extérieur, au Parc André J.-Côté de Candiac, offerts durant les chauds mois de l’été!
Vous ne savez pas quel choisir?
Contactez-nous et il nous fera plaisir de vous guider vers le cours de yoga le plus approprié à vos besoins!
La Pause : Votre Centre de Yoga à Candiac
Situé dans la belle ville de Candiac, à proximité du Parc André-J. Côté et des villes de Delson, Saint-Constant et La Prairie, La Pause Yoga et Massothérapie vous invite à vivre une expérience unique dans une atmosphère apaisante et chaleureuse.
Réputée pour ses cours de yoga chaud, La Pause offre différentes classes avec un horaire varié, pour tout type de niveau et en petits groupes. Nos installations et équipements sont modernes et confortables, garantissant une expérience agréable, zen et sécuritaire.
Pour une expérience complète de bien-être, La Pause propose également une gamme de soins en massothérapie tels que le massage suédois, en plus d’offrir des soins énergétiques comme le reiki. Par-dessus tout, ce qui rendra votre expérience mémorable, c’est la vibe de notre espace qui se fait ressentir dans les petits détails et aussi dans l’énergie qui unit notre grande communauté. Que ce soit pour un soin clinique ou un cours de yoga, notre but est de prendre soin de vous… et vous le sentirez dès que vous franchirez la porte !
Ce qu’en pensent nos client.e.s
J’ai essayé hier pour la première fois le cours Yin Yang. L’expérience a été très agréable et aussi, complète. Un bon équilibre entre des postures de renforcement, de la détente, des étirements, de la respiration et même de la méditation. La professeure était excellente, et son approche vise plusieurs niveaux d’expérience, en proposant des alternatives et en focusant sur le respect de notre corps et ce qu’on ressent dans une position.
Endroit propre, personnel souriant. C’était mon premier yoga à vie, et j’ai vraiment beaucoup aimé. La prof a choisit des poses faciles et intuitives et nous a donné plein de variables pour accéder à un confort davantage corporel et spirituel plutôt qu’un exercice physique. J’y retournerai pour un cours plus difficile.
J’ai fais 2ans de yoga illimité, c’était ma 2e maison , une famille! Tout est incroyable , les prof les cours le studio et l’ambiance…je n’ai jamais trouvé l’équivalent ailleurs, l’essayer c’est l’adopter.
Ce qui nous distingue
Ambiance sereine
Vous sens seront certainement charmés par notre atmosphère chaleureuse et zen, votre expérience commence donc dès que vous franchissez la porte!
Soins variés
Nous offrons divers types de massages et de soins énergétiques dans le but de prendre soin de vous avec la meilleure technique possible.
Équipe passionnée
La Pause est unique grâce à sa communauté unie, son équipe passionnée et son engagement profond pour votre bien-être.
Approche douce
À La Pause, la douceur et le respect de ses limites sont mises de l’avant du début jusqu’à la fin, et chaque cours commence et termine avec une méditation en shavasana.
Tous les niveaux
Nous offrons des cours de yoga chaud pour tous les niveaux, et chaque cours est accessible à tous en proposant des variations de postures.
Technologie fine pointe
Installations avec ventilation avancée, filtres à air EPA, chauffage infrarouge et radiant, contrôle de température et humidité ajustable.
Vous avez des questions sur nos cours de yoga à Candiac?
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offre d’essai
2 cours pour 25$
L’expérience qui pourrait changer votre vie
Pratiques douces, modérées ou corsées et intermédiaire-avancée, de tout pour tous les goûts.
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L’immersion 3 mois illimités à 89$/mois
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