Dans une approche Hatha Yoga, le cours de Yin Yang yoga offre un équilibre parfait entre les postures de yin yoga (étirement profond) et yang yoga (renforcement musculaire).

Les postures de Yin Yoga sont axées sur la pratique du relâchement musculaire complet et du lâcher-prise. Elles développent la flexibilité globale du corps et la patience en maintenant les postures pendant quelques minutes.
Dans l’univers du yoga, le principe Yang a été fondé sur une pratique d’asanas (postures) plus traditionnelles qui développent la puissance et le renforcement musculaire et articulaire, en maintenant les postures durant quelques respirations.

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