Débutez avec un Hot Flow aux séquences dynamiques (ou Vinyasa) et terminez votre pratique en douceur en l’équilibrant avec des postures de Yin Stretch. L’équilibre entre le mouvement dynamique et l’étirement musculaire. Adapté à tous les niveaux, mais comme dans toute pratique, respectez vos limites en tout temps et choisissez les variations de postures qui conviennent à votre corps.

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