ATELIERS

ÉVÉNEMENT GRATUIT YOGA FAMILLE HIVER 2023!

Parents/enfants

La Pause vous propose un atelier GRATUIT de yoga pour vos petits (4 à 7 ans) et vos plus grand (8 ans et +). Profitez des bienfaits du yoga tout en profitant d’un précieux moment avec votre enfant. Une belle période d’exploration et de plaisir! Techniques de respiration guidées, postures amusantes, asanas et vinyasa de base, AcroYoga (travail d’équipe) détente et relaxation. Le yoga favorisera le développement harmonieux de l’enfant, aidera à prendre conscience de son corps et de ses possibilités. Améliore la concentration, aide à gérer ses émotions, le stress et l’anxiété. Nous redonne confiance en soi en apprenant à connaître et à accepter nos propres limites.

 

Professeure : Christina W.
Dates : 14 janvier 2023
Heure groupe 4 à 7 ans: 12h30-13h15
Heure groupe 8 ans et + : 13h45-14h45
Tarifs : GRATUIT
Limite : 24 participants maximum alors réservez tôt mes amis!!!

Atelier AcroYoga

L’AcroYoga est une forme d’acrobatie en duo ou au moins deux personnes collaborent pour créer des mouvements, des contrepoids ou des poses avec une personne au sol et l’autre dans les airs. La partie physique de l’AcroYoga utilise des techniques de gymnastique pour développer la force, la flexibilité, la confiance et le travail d’équipe entre les partenaires.

 

Joey et Mylène seront vos guide pour cet atelier! Joey est certifié niveau 2 d’AcroYoga Montréal et professeur au CGEP Vanier, il aime la danse, la mangue et le Jui-Jitsu lol. Mylène est enseignante de yoga et d’AcroYoga, elle aime créer des lien à travers les mouvements, connecter, bouger et créer en groupe!

 

Votre guide : Mylène et Joey
Date : 21 janvier 2023
Heure : Niveau 1 débutant: 12h00-14h30 et niveau 2 inter: 15:00-17:30
Tarifs : 45$ par personne (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Atelier "Kirtan / yin restaurateur"

L’atelier débute avec une heure de yoga Yin yoga restaurateur guidé par la douce voix de Geneviève accompagné de son ami Rad qui bercera votre pratique au son de sa guitare.

La deuxième heure de l’atelier sera dédiée à la portion Kirtan.
Le Kirtan, est une méditation par répétition de mantras à travers le chant. L’avantage du mantra est d’aider l’esprit à se détourner des pensées du mental pour ainsi profiter de la méditation. Le plus important c’est le son émis quand on récite un mantra, on génère une vibration qui agit sur le corps mental, physique, émotionnel et spirituel.

2 :30 d’un parfait mélange de méditation silencieuse, de mantra (chant) d’exercices de pranayama (respiration) et d’asanas (postures douces). Le moment parfait pour vous de vous détourner de vos pensées et de vivre l’expérience unique de chanter et vibrer tous ensemble. N’ayez crainte, aucune expérience en chant n’est requise.

Vos guides : Geneviève A. et Rad
Date : 12 février 2023
Heure : 12h30-15h00
Tarifs : 35$ pour les membres ou 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

5 à 7 Slow Flow musique Live

Pour bien terminer la semaine et célébrer le début du weekend, on vous propose un un Slow Flow dansant guidé par Josiane, sur la musique de Xavier nous accompagnant de ses multiples instruments. Une expérience vibrante qui vous reconnectera à l’essentiel à travers le mouvement fluide, la musique, la respiration et la méditation. Le tout se terminant avec notre légendaire 5 à 7 et jasette; partages et échanges, bulles et petites bouchées afin de clors en beauté notre activité!

 

Votre guide: Josiane
Votre musicien: Xavier
Date: 17 février 2023
Heure: 17:30 à 19:30
Tarifs: 35$ pour les membres et 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 18 participants maximum, réservez tôt

Méditation 101

Vous avez toujours eu de la difficulté à méditer? Chaque fois que vous avez essayer de pratiquer, le mental à toujours réussi à prendre le dessus? Vous aimeriez recevoir des outils pour réussir à vous déposer enfin en méditation? Cet atelier est fait pour vous!

 

Au programme;
*Les fondements de la méditation
*Quoi mettre en place et comment être bien préparé
*Outils de base pour méditer
*Initiation à la méditation pleine conscience
*Techniques de pranayama (techniques de respiration)
*Trucs et astuces pour introduire la pratique dans votre quotidien
*Pratique de la méditation pleine conscience et méditation guidé

 

Votre guide: Josiane
Date : 5 mars 2023
Heure : 12:30 à 15:00
Tarifs :  35$ pour les membres ou 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Introduction à l'Ayurveda

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

 

Peut-être avez vous déjà rencontré dans les média ces termes mystérieux que
sont « Vata, Pitta, Kapha » et qui constituent la base du système de l’Ayurveda ? Cette science traditionnelle venue d’Inde, qui a traversé les siècles pour nous
apporter une connaissance et une vision du monde et de l’être humain, ne cesse, depuis, de manifester ses bienfaits.

 

Cet atelier incluera :
*Une présentation de l’Ayurveda (explications des 5 éléments, des doshas, des saisons et des bases de L’Ayurvéda)*Le rôle de l’alimentation, du feu digestif, du mode de vie et du yoga par rapport aux saisons, en particulier par rapport aux printemps.

*Recette tisane détox

*Test de constitution : déterminer la dominante qui vous caractérise.

*Explication de la consultation Ayurvédique et les soins ayurvédiques

*Pause tisane Détox. La tisane est l’art de se recentrer et prendre un moment pour soi. Pourquoi ne pas en faire un rituel pour célébrer le printemps tout neuf?

*Pratique de yoga hatha adapté a la saison du printemps dans le thème du détox: initiation à l’automassage, pranayama, asanas, mantra, détente et
méditation.

 

Apporter votre tapis de yoga et de quoi écrire!

 

Votre guide: Geneviève

Date : 19 mars 2023

Heure : 12:00 à 14:30

Tarifs :  35$ pour les membres ou 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)

Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Yoga Danse

Cette approche est née de deux passions, la danse et le yoga. Le yoga étant déjà une méditation en mouvement, la danse vous permettra de vous exprimer à travers le mouvement.

 

Fluidité, équilibre, douceur et pleine conscience au programme. Nous fusionnerons les multiples traditions du yoga au mouvement fluide de la danse, dans le respect du corps et de la philosophie du yoga. Retour, échanges et partages à la fin de l’atelier accompagnés de bulles et de petites bouchées!

 

Votre guide: Josiane

Date: 31 mars 2023

Heure: 17:30 à 19:30

Tarif: 35$ pour les membres, 45$ pour les non membres

Limite: 18 participants maximum