Pour bien terminer la semaine et célébrer le début du weekend, on vous propose un un Slow Flow dansant guidé par Josiane, sur la musique de Xavier nous accompagnant de ses multiples instruments. Une expérience vibrante qui vous reconnectera à l’essentiel à travers le mouvement fluide, la musique, la respiration et la méditation. Le tout se terminant avec notre légendaire 5 à 7 et jasette; partages et échanges, bulles et petites bouchées afin de clors en beauté notre activité!
Votre guide: Josiane
Votre musicien: Xavier
Date: 17 février 2023
Heure: 17:30 à 19:30
Tarifs: 35$ pour les membres et 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 18 participants maximum, réservez tôt
Vous avez toujours eu de la difficulté à méditer? Chaque fois que vous avez essayer de pratiquer, le mental à toujours réussi à prendre le dessus? Vous aimeriez recevoir des outils pour réussir à vous déposer enfin en méditation? Cet atelier est fait pour vous!
Au programme;
*Les fondements de la méditation
*Quoi mettre en place et comment être bien préparé
*Outils de base pour méditer
*Initiation à la méditation pleine conscience
*Techniques de pranayama (techniques de respiration)
*Trucs et astuces pour introduire la pratique dans votre quotidien
*Pratique de la méditation pleine conscience et méditation guidé
Votre guide: Josiane
Date : 5 mars 2023
Heure : 12:30 à 15:00
Tarifs : 35$ pour les membres ou 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
Peut-être avez vous déjà rencontré dans les média ces termes mystérieux que
sont « Vata, Pitta, Kapha » et qui constituent la base du système de l’Ayurveda ? Cette science traditionnelle venue d’Inde, qui a traversé les siècles pour nous
apporter une connaissance et une vision du monde et de l’être humain, ne cesse, depuis, de manifester ses bienfaits.
Cet atelier incluera :
*Une présentation de l’Ayurveda (explications des 5 éléments, des doshas, des saisons et des bases de L’Ayurvéda)*Le rôle de l’alimentation, du feu digestif, du mode de vie et du yoga par rapport aux saisons, en particulier par rapport aux printemps.
*Recette tisane détox
*Test de constitution : déterminer la dominante qui vous caractérise.
*Explication de la consultation Ayurvédique et les soins ayurvédiques
*Pause tisane Détox. La tisane est l’art de se recentrer et prendre un moment pour soi. Pourquoi ne pas en faire un rituel pour célébrer le printemps tout neuf?
*Pratique de yoga hatha adapté a la saison du printemps dans le thème du détox: initiation à l’automassage, pranayama, asanas, mantra, détente et
méditation.
Apporter votre tapis de yoga et de quoi écrire!
Votre guide: Geneviève
Date : 19 mars 2023
Heure : 12:00 à 14:30
Tarifs : 35$ pour les membres ou 45$ pour les non membres (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt
