Méditation 101

Tu es de celles ou de celui qui, à plusieurs reprises dans le passé, as tenté de te mettre à la pratique de la méditation, mais à chaque fois, tu as fini par abandonner parce que c’était trop difficile ? Et si tout ce qu’il te manquait, c’est seulement 2:30 d’atelier qui t’offrirait de nombreux trucs et outils afin de pouvoir te déposer finalement dans cet état de paix et de béatitude dont tout le monde parle… En serais-tu ?

Au programme;
*Les fondements de la méditation
*Comment bien se préparer à méditer
*Outils de base pour méditer
*Initiation à la méditation pleine conscience
*Techniques de pranayama (techniques de respiration)
*Trucs et astuces pour introduire la pratique dans votre quotidien
*Pratique de la méditation pleine conscience et méditation guidée
*cercle de partage

Votre guide : Josiane
Date : 18 novembre 2023
Heure : 12:30 à 15:00
Tarifs : 40$ (+ taxes applicables)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt
À savoir : guidé en salle légèrement réchauffée

Yoga danse

Cette approche est née de deux passions, la danse et le yoga. Le yoga étant déjà une méditation en mouvement, la danse vous permettra de vous exprimer à travers le mouvement.

Fluidité, équilibre, douceur et pleine conscience au programme. Nous fusionnerons les multiples traditions du yoga au mouvement fluide de la danse, dans le respect du corps et de la philosophie du yoga. Retour, échanges et partages à la fin de l’atelier accompagnés de bulles et de petites bouchées!

Votre guide: Josiane
Date: 8 décembre 2023
Heure: 17:30 à 19:30
Tarif: 40$ +tx
Limite: 18 participants maximum

À savoir: guidé en salle légèrement réchauffée