ATELIERS

Parents/enfants

La Pause vous propose un atelier yoga pour vos petits (4 à 7 ans) et vos plus grand (8 ans et +). Profitez des bienfaits du yoga tout en profitant d’un précieux moment avec votre enfant. Une belle période d’exploration et de plaisir! Techniques de respiration guidées, postures amusantes, asanas et vinyasa de base, AcroYoga (travail d’équipe) détente et relaxation. Le yoga favorisera le développement harmonieux de l’enfant, aidera à prendre conscience de son corps et de ses possibilités. Améliore la concentration, aide à gérer ses émotions, le stress et l’anxiété. Nous redonne confiance en soi en apprenant à connaître et à accepter nos propres limites.

 

Professeure : Arlette Palomino
Dates : 28 octobre et 25 novembre
Heure groupe 4 à 7 ans: 13h00-13h45
Heure groupe 8 ans et + : 14h15-15h15
Tarifs : 5,00$+tx par enfant et 10,00$ par adulte
Limite : 20 participants maximum alors réservez tôt mes amis!!!

Non compris dans le mois d’exploration

AcroYoga

Acroyoga signifie ‘’mouvement fusionnant acrobaties, yoga et danse.’’ Venez découvrir la magie et l’essence de cette pratique, d’Être ‘’dans le moment’’ et en équilibre avec une autre personne. Qui peut participer? Tout le monde. Avec ou sans partenaire.

 

Professeure : Momentom Collective
Dates : 21 octobre
Heure : 13h00-15h30
Tarifs : Inclus dans les forfaits réguliers pour les membres (forfait à la carte, énergie ou illimité)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Non compris dans le mois d’exploration

Atelier PNL *comment gérer le stress et l’anxiété*

La PNL est une véritable boîte à outils orientée vers l’action et les solutions qui visent à actualiser vos ressources et votre plein potentiel. Son but : l’atteinte de vos objectifs, permettre de programmer et reproduire vos propres modèles de réussite. Confiance, estime de soi et affirmation de soi, reconnaissance de ses forces, ses compétences, ses talents, équilibre de vie personnelle et professionnelle et plus encore.

 

Conférencière: Stéphanie Blais
Dates : 4 novembre
Heure : 13h00-15h30
Tarifs : Inclus dans les forfaits réguliers pour les membres (forfait à la carte, énergie ou illimité)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Non compris dans le mois d’exploration

Inversions et équilibre sur les mains

Se mettre la tête à l’envers et en équilibre sur les mains ou les bras, peut s’avéré être une expérience amusante pour certains mais parfois effrayante pour d’autres. Venez vaincre votre crainte et vous amuser tout en intégrant la mécanique qui permet d’amener le corps dans ces poses, les exercices à mettre en pratique au quotidien, les options d’alignement et les modifications possibles. Un réchauffement du corps avec un vinyasa en première partie de cours suivi d’étapes séquentielles basées sur la méthodologie de la gymnastique.

 

Professeure : Xavier Tesserot et Cynthia Lauzon-Gravel
Dates : 11 novembre
Heure : 13h00-15h30
Tarifs : Inclus dans les forfaits réguliers pour les membres (forfait à la carte, énergie ou illimité)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Non compris dans le mois d’exploration

Yin et Kirtan

L’atelier débute avec une heure de yoga yin stretch, suivi de 15 minutes de pause et se termine avec le Kirtan ainsi qu’une période de relaxation savasana au son de la sitar et du chant de Rad et de Geneviève. Le Kirtan, c’est une méditation par répétition de mantras à travers le chant. L’avantage du mantra est d’aider l’esprit à se détourner des pensées du mental pour ainsi profiter de la méditation. Le plus important c’est le son émis et non sa signification, quand on récite un mantra, on génère une vibration et il agit sur le mental, le physique, l’émotionnel et le spirituel. Une façon unique de ressentir le plaisir de chanter en groupe! N’ayez crainte, aucune expérience en chant n’est requise.

 

Professeure : Geneviève Adams et Rad Crasto
Dates : 18 novembre
Heure : 13h00-15h30
Tarifs : Inclus dans les forfaits réguliers pour les membres (forfait à la carte, énergie ou illimité)
Limite : 24 participants maximum, réservez tôt

Non compris dans le mois d’exploration