Nos prochains ateliers

  • Atelier

    Atelier Régule ton système nerveux

    4 mai 2024

    Tu te sens souvent les nerfs à vif ?
    ▸ Tu as souvent des réactions exagérées par rapport à une situation donnée ?
    ▸ Tu aimes te challenger perpétuellement avec de nouveaux défis, mais tu te brules au passage ?
    ▸ Tu sens que tu récupères mal après une longue journée ou une activité physique plus exigeante ?
    ▸ Tu aimerais apprendre à ton corps à être dans un état de présence
    ▸ Tu aimerais être en mesure de te sentir en sécurité dans des situations stressantes
    ▸ Tu aimerais supporter ton corps à la hauteur de tes ambitions
    ▸ Tu aimerais améliorer ta récupération

    À force d’être perpétuellement en action avec le travail, la famille et le sport, notre corps apprend à fonctionner en mode survie. Nous nous sentons plus fatigué(e)s. Notre digestion est altérée. Notre sommeil perturbé. Après tout, qui a le temps de digérer, de se reposer alors qu’on a tant de choses à faire dans une journée ?

    Apprendre à réguler son système nerveux, c’est découvrir comment revenir en mode : création de sa vie.
    C’est revenir à l’essence de qui nous sommes dans notre vie personnelle, professionnelle, spirituelle, relationnelle.

    Matériel obligatoire requis : 1 ballon mama TRP, achat possible sur place, 25 $ EN ARGENT COMPTANT SEULEMENT !

    Votre guide :

    Marie La Physio

    Date :

    4 mai 2024

    Heure :

    12h30 à 15h00

    Tarifs :

    70 $ (+ taxes applicables)

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle légèrement réchauffée

  • Atelier

    Yoga famille

    Date à venir, restez à l'affût !

    La Pause vous propose un atelier yoga pour vos petits (4 à 7 ans). Profitez des bienfaits du yoga tout en profitant d’un précieux moment avec votre enfant. Une belle période d’exploration et de plaisir!

    • Techniques de respiration guidées
    • Postures et vinyasa de base
    • AcroYoga (travail d’équipe)
    • Détente et relaxation
    • Respiration pleine conscience
    • Initiation à la méditation

    Le yoga favorisera le développement harmonieux de l’enfant, aidera à prendre conscience de son corps et de ses possibilités. Améliore la concentration, aide à gérer ses émotions, le stress et l’anxiété. Nous redonne confiance en soi en apprenant à connaître et à accepter nos propres limites.

    Votre guide :

    Christina

    Date :

    Date à venir, restez à l'affût !

    Heure :

    4 à 7 ans : 12h15 à 13h00, 8 ans et + : 13h30 à 14h30

    Tarifs :

    10$ (+ taxes applicables) par famille

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle NON chauffée

  • Atelier

    Atelier Yin Restaurateur et bols chantants

    20 avril 2024

    Plongez dans la tranquillité : Atelier de yoga yin et restaurateur avec bain sonore aux bols de cristal.

    Rejoignez-nous pour un atelier transformateur de yoga yin et restaurateur harmonisé avec la résonance éthérée des bols de cristal. Immergez-vous dans des postures méditatives profondes qui ciblent les tissus conjonctifs, favorisant la flexibilité et l’équilibre. Les poses douces et soutenues du yoga yin combinées aux vibrations apaisantes des bols de cristal créent une profonde sensation de détente et d’harmonie intérieure. Laissez les sons résonnants vous guider vers un état de calme profond, libérant les blocages énergétiques et favorisant une sensation de bien-être. Cet atelier unique offre une fusion revitalisante du yin yoga et de la thérapie sonore, vous invitant à relâcher les tensions et à restaurer l’équilibre, le corps, le mental et l’esprit. Geneviève vous bercera ainsi avec sa voix et vous chantera des mantras pour vous guider vers une douce harmonie intérieure. Cerise sur le gâteau, concluons avec un mantra à chanter ensemble pour la paix mondiale.

    Les avantages de cet atelier sont nombreux :

    • Relaxation profonde et réduction du stress
    • Yin Yoga pour améliorer la flexibilité
    • Vibrations apaisantes des bols de cristal
    • Équilibre énergétique et connexion corps-mental-esprit
    • Libération émotionnelle et sommeil amélioré
    • Expérience de méditation approfondie
    • Communauté bien-être et connexion
    • Approche holistique pour une harmonie totale.

    Votre guide :

    Geneviève

    Date :

    20 avril 2024

    Heure :

    12h30 à 15h00

    Tarifs :

    50$ (+ taxes applicables)

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle chaude

  • Atelier

    Atelier méditation niveau 2

    Date à venir, restez à l'affût !

    À la demande générale des participants à l’atelier du dernier atelier de méditation 101! Voici l’atelier Méditation Niveau 2 ! Prérequis : avoir participé à l’atelier méditation 101 ou avoir une pratique méditative régulière et connaitre les principes du concept Bouddhique sur l’impermanence.
    Au programme pour perfectionner et faire évoluer ta pratique méditative :
    • Léger résumé des notions acquises lors de l’atelier méditation 101
    • Techniques et stratégies pour méditer seul ou en méditation guidée
    • Approfondissement de la pratique de la pleine conscience
    • Approfondissement du concept Bouddhique de l’impermanence
    • développement des compétences attentionnelles : clarté sensorielle et concentration
    • Pranayama: respiration Brahmari (bourdonnement de l’abeille)
    • Pratique de méditations guidées thématiques
    • Pratique et application des notions acquises

    Votre guide :

    Josiane

    Date :

    Date à venir, restez à l'affût !

    Heure :

    12h30 à 15h00

    Tarifs :

    50$ (+ taxes applicables)

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle légèrement réchauffée

  • Atelier

    Atelier méditation niveau 3

    14 avril 2024

    Cet atelier fait suite aux enseignements et aux notions acquises à travers les ateliers de méditation 101 + atelier méditation niveau 2 et de leur mise en application par la pratique ! C’est le moment de regrouper tous les outils dévoilés lors de ces deux premières rencontres et de progressivement propulser votre pratique méditative à un autre niveau. Prérequis : avoir participé à l’atelier méditation 101 et méditation niveau 2.

    Au programme ;
    *Préparation du corps par les asanas et le pranayama
    *Pratique, pratique et pratique lol…
    *Pratique, méditations guidées sous diverses thématiques
    *Pratique, méditation individuelle

    Votre guide :

    Josiane

    Date :

    14 avril 2024

    Heure :

    12h30 à 15h00

    Tarifs :

    50$ (+ taxes applicables)

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle légèrement réchauffée

  • Atelier

    Méditation 101

    Date à venir pour notre 3è édition de notre méditation 101 ! Restez à l'affût!

    Un coffre à outils rempli de trucs et d’astuces qui t’aideront à améliorer ta pratique méditative.

    Tu es de celles ou de ceux qui, à plusieurs reprises dans le passé, as tenté de te mettre à la pratique de la méditation, mais chaque fois, tu as fini par abandonner parce que c’était trop difficile ? Et si tout ce qu’il te manquait, c’est seulement 2:30 d’atelier qui t’offrirait de nombreux trucs et outils afin de pouvoir te déposer finalement dans cet état de paix et de béatitude dont tout le monde parle… En serais-tu ?

    Au programme :

    • Les fondements de la méditation
    • Comment bien se préparer à méditer
    • Outils de base pour méditer
    • Initiation à la méditation pleine conscience
    • Techniques de pranayama (techniques de respiration)
    • Trucs et astuces pour introduire la pratique dans votre quotidien
    • Pratique de la méditation pleine conscience et méditations guidées

    Votre guide :

    Josiane

    Date :

    Date à venir pour notre 3è édition de notre méditation 101 ! Restez à l'affût!

    Heure :

    12h30 à 15h00

    Tarifs :

    50$ (+ taxes applicables)

    Limite :

    24 participants maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Guidé en salle légèrement réchauffée

  • Atelier

    Programme d’épanouissement prénatal

    Nouvelle date du prochain programme, en automne 2024! Restez à l'affût!

    Bien plus qu’une session de yoga prénatale…
    Pour que vous puissiez vivre pleinement et positivement chaque étape de cette aventure unique, notre tout nouveau Programme d’Épanouissement Prénatal a été créé pour les futures Mamas qui souhaitent accroître leur sentiment de confiance et d’Empowerment qui résident en chacune d’elles.

    C’est à travers la pratique du yoga et d’asanas, diverses techniques de respiration, la méditation, la visualisation et tellement d’autres outils précieux que Justine, votre Mama Guide, vous permettra de tisser des liens profonds avec votre bébé et vous reconnectera avec votre pouvoir sacré à donner naissance.
    Chaque grossesse est précieuse et unique… Ce programme de yoga prénatal a été conçu pour vous aider à démystifier vos peurs et vos appréhensions afin de vous faire sentir en pleine confiance de vos moyens. Une programmation débordante d’outils accessibles et concrets vous seront confiés dans le but de faciliter la naissance et optimiser votre expérience au moment où bébé aura choisi de montrer le bout de son nez. ???????? Donnez-vous la permission de prendre soin de vous en vous offrant ce beau cadeau ;

    Session d’épanouissement prénatal sur 7 semaines

    • Formule 5 à 7 les vendredis avec « bar open » à tisane ! ????
    • Yoga adapté et thématiques spécifiques à chaque semaine
    • Bain sonore Tibétain
    • Journaling et cercle de partage
    • L’opportunité d’échanger et de créer des liens avec d’autres Mama

    Votre guide :

    Justine

    Date :

    Nouvelle date du prochain programme, en automne 2024! Restez à l'affût!

    Heure :

    17h30 à 18h45

    Tarifs :

    295$ (+ taxes applicables)

    Limite :

    10 participantes maximum, réservez tôt

    À savoir :

    Salle non chauffée

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